阻力:1342,1350,1356,1360,1365
运动前的伸dgVH,以活动身Ywp1肌肉、关节eckN主,重点是SB2u少肌肉的黏KJl2性,增加运hdxE肌群的血流lHFk提高运动表0DBn,减少运动Kjyc害的发生GNo2